г. Смоленск, ул. Кирова 55
т. 450-766
ЙОГА
Ощущение спокойствия, уравновешенности
Сосредоточенность
Чувство тревоги и гнева
Головные боли
ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ?
Оборудованный зал йоги
Сертифицированные преподаватели
Оборудованный зал йоги
Сертифицированные преподаватели
О НАС
Йога Айенгара — направление хатха-йоги уже в течение десятилетий продолжает оставаться одним из самых эффективных и безопасных в мире. Метод создан выдающимся йогином Б.К.С. Айенгаром в результате огромного опыта практики и многолетних исследований.
Вас ждет специально оборудованный зал йоги Айенгара, качественные материалы для каждого ученика, которые необходимы для индивидуального подхода к занятиям, правильного безопасного выполнения, выстраивания каждой асаны (позы).
Йога Айенгара — направление хатха-йоги уже в течение десятилетий продолжает оставаться одним из самых эффективных и безопасных в мире. Метод создан выдающимся йогином Б.К.С. Айенгаром в результате огромного опыта практики и многолетних исследований.
Вас ждет специально оборудованный зал йоги Айенгара, качественные материалы для каждого ученика, которые необходимы для индивидуального подхода к занятиям, правильного безопасного выполнения, выстраивания каждой асаны (позы).
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
| День недели | Время | Преподаватель |
|---|---|---|
| Понедельник | 13:00-14:00 | Ксения (Йога-Ланч) |
| Понедельник | 18:30-20.00 | Хатха-йога Виктория |
| Вторник | 18:30-20:00 | Йога Айенгара Дмитрий |
| Среда | 9:15-10:45 | Йога Айенгара Марина |
| Среда | 13:00-14:00 | Ксения (Йога-Ланч) |
| Среда | 18:30-20:00 | Йога Айенгара Дмитрий |
| Четверг | 18:30-20:00 | Йога Айенгара Дмитрий |
| Пятница | 9:15-10:45 | Йога Айенгара Марина |
| Пятница | 13:00-14:00 | Ксения (Йога-Ланч) |
| Пятница | 18:30-20:00 | Хатха-йога Виктория |
| Суббота | 13:00-14:30 | Йога Айенгара Дмитрий по записи |
Йога 67, смоленскйога, Йога смоленск, йога айенгара, айенгарйога, айенгар, Вита велнес клуб Йога, Виктория Йога, Дмитрий Йога, Марина Йога, Карина Йога, Ксения Йога, Мастер класс Йога, Йога семинар Смоленск, Йога днепр Йога, Фитнес Йога, Студия йоги Смоленск, Занятия по йоге в Смоленске
ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ?
Оборудованный зай йоги
Сертифицированые преподаватели
Прекрасное обслуживание
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
ЙОГА АЙЕНГАРА — ЭТО РАЗВИТИЕ ДРЕВНЕГО ПРЕДМЕТА ХАТХА-ЙОГИ. МЕТОД СОЗДАН ВЫДАЮЩИМСЯ ЙОГИНОМ Б.К.С. АЙЕНГАРОМ В РЕЗУЛЬТАТЕ ОГРОМНОГО ОПЫТА ПРАКТИКИ И МНОГОЛЕТНИХ ИССЛЕДОВАНИЙ.
Для продвижения в практике используется осознанная, интеллектуальная работа с телом. Эта работа позволяет ученику постепенно двигаться от изучения грубого физического тела до осознания движения ума и приближения к пониманию внутреннего «я».
1
Главный инструмент метода – практика асан (поз) и пранаямы (дыхания), – основных практических ступеней йоги, дающих возможность трансформировать и очистить тело и ум. По мере изучения и совершенствования асан и пранаямы происходит постепенное погружение внутрь себя с максимальным расслаблением при полной осознанности, то есть возникает состояние медитации в асанах.
2
Асаны (позы) выполняются статично, однако, в каждый момент важно сохранять внутреннюю динамику, то есть добавлять тонкие движения, заново выстраивая и проверяя качество позы. При длительном выполнении поз связки, мышцы и внутренние органы испытывают терапевтический эффект. После того, как асаны изучены, и точность выполнения достигнута, их можно практиковать и в динамической последовательности без вреда для здоровья.
3
Важны точность выполнения и выравнивание тела в асанах. Через правильную работу костей и мышц гармонизируется состояние внутренних органов и нервной системы, и постепенно происходит очищение и выстраивание всего организма до самых тонких слоев.
4
Последовательность изучения и выполнения асан очень важна, только так может быть достигнут максимальный оздоровительный эффект. В самом начале не нужно выполнять сложные позы, так как тело еще не имеет необходимой силы и стабильности, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Новички с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости могут начать занятия, постепенно развиваясь и увеличивая нагрузку, переходя на более интенсивные уровни практики.
5
Б.К.С. Айенгар разработал различные приспособления для практики: валики, специальные скамьи, ремни и другие предметы для того, чтобы придать телу оптимальное положение в асане, облегчить работу или научить правильному движению.
6
Йога-терапия — одно из сокровищ метода Айенгара. В зависимости от уровня подготовки, индивидуальных особенностей и проблем со здоровьем человека, подбирается последовательность поз с использованием необходимых материалов.
Виды классов
ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ
Класс для тех, кто ранее не занимался йогой или пришёл в метод Айенгара из других школ йоги. Рекомендуем начать с Ознакомительного класса. Курс из 8 занятий, посвященный первому знакомству с методом йоги Б.К.С. Айенгара. Также, если вы давно и регулярно занимаетесь йогой в других школах, настоятельно советуем посетить эти занятия, чтобы понимать специфику нашего метода и воспринять важные базовые условия практики. Вы изучите основные движения в простых позах, азы перевернутых поз и Шавасаны (расслабления).
Эта практика подходит: для начинающих, впервые на йоге
ОСНОВНОЙ
Смешанный урок для учеников разных уровней, после Ознакомительного класса.
Этот уровень научит вас осознавать и создавать правильную структуру тела, понимать тонкости работы с ним. Включает изучение поз – асан стоя, сидя, наклонов, скручиваний, прогибов, абдоминальных, восстанавливающих, начало освоения более сложных асан, динамические практики (Сурья Намаскар и др.). Подробное освоение стойки на плечах (Сарвангасаны) и ее вариаций.
Интенсивность практики постепенно повышается, позы постепенно усложняются. Изучаются тонкие связи между действиями в позах, обращается внимание на работу сознания в них.
Эта практика подходит: для начинающих, для продвинутых
ИНТЕНСИВНЫЙ
К этому уровню тело должно окрепнуть физически, а ум стать стабильным, способным к длительной концентрации на одном объекте. От практикующих требуется понимание работы в рамках метода Б.К.С. Айенгара, умение корректно использовать материалы для практики. На классах — глубокая работа в асанах, освоение сложных поз.
Эта практика подходит: для учителей, для продвинутых
ЙОГА-ЛАНЧ
Йога-ланч – законченная последовательность асан в течение меньшего времени урока для тех, кто ограничен во времени, продолжительность 60 минут
Эта практика подходит: для начинающих
МАСТЕР-КЛАСС
Специализированная тематическая мастерская. Проводится по отдельному расписанию под руководством наших или приглашённых старших преподавателей. Для учеников разных уровней, после Ознакомительного класса.
Эта практика подходит: для начинающих, для старшего возраста 60+, для учителей, для продвинутых, для людей с ограничениями по здоровью
МУЖСКАЯ ПРАКТИКА
Класс для мужчин. Стойки на руках, Чатуранги (упоры лёжа) и много других специфичных асан йоги, которые женщинам не всем под силу, а мужчинам – в самый раз.
Эта практика подходит: для начинающих, для продвинутых
ПРАНАЯМА
Класс, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. Рекомендуется для регулярно практикующих асаны и желающих более глубоко изучить искусство Пранаямы, а также для тех, кто желает познакомиться с дыхательной практикой по методу Б.К.С. Айенгара.
Эта практика подходит: для начинающих, для беременных, для старшего возраста 60+, для учителей, для продвинутых, для людей с ограничениями по здоровью, впервые на йоге.
СТРОЙНАЯ ФИГУРА
Специально подобранная программа работает с «проблемными зонами». Сочетание статических и динамических асан повышает расход калорий, подтягивает мышцы и улучшают осанку. Перевернутые позы регулируют гормональный фон, что также способствует нормализации веса. Для учеников разных уровней, после Ознакомительного класса.
Класс для тех, кто ранее не занимался йогой или пришёл в метод Айенгара из других школ йоги. Рекомендуем начать с Ознакомительного класса. Курс из 8 занятий, посвященный первому знакомству с методом йоги Б.К.С. Айенгара. Также, если вы давно и регулярно занимаетесь йогой в других школах, настоятельно советуем посетить эти занятия, чтобы понимать специфику нашего метода и воспринять важные базовые условия практики. Вы изучите основные движения в простых позах, азы перевернутых поз и Шавасаны (расслабления).ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ
Эта практика подходит: для начинающих, впервые на йоге
Смешанный урок для учеников разных уровней, после Ознакомительного класса.ОСНОВНОЙ
Этот уровень научит вас осознавать и создавать правильную структуру тела, понимать тонкости работы с ним. Включает изучение поз – асан стоя, сидя, наклонов, скручиваний, прогибов, абдоминальных, восстанавливающих, начало освоения более сложных асан, динамические практики (Сурья Намаскар и др.). Подробное освоение стойки на плечах (Сарвангасаны) и ее вариаций.
Интенсивность практики постепенно повышается, позы постепенно усложняются. Изучаются тонкие связи между действиями в позах, обращается внимание на работу сознания в них.
Эта практика подходит: для начинающих, для продвинутых
К этому уровню тело должно окрепнуть физически, а ум стать стабильным, способным к длительной концентрации на одном объекте. От практикующих требуется понимание работы в рамках метода Б.К.С. Айенгара, умение корректно использовать материалы для практики. На классах — глубокая работа в асанах, освоение сложных поз.ИНТЕНСИВНЫЙ
Эта практика подходит: для учителей, для продвинутых
Йога-ланч – законченная последовательность асан в течение меньшего времени урока для тех, кто ограничен во времени, продолжительность 60 минутЙОГА-ЛАНЧ
Эта практика подходит: для начинающих
Специализированная тематическая мастерская. Проводится по отдельному расписанию под руководством наших или приглашённых старших преподавателей. Для учеников разных уровней, после Ознакомительного класса.МАСТЕР-КЛАСС
Эта практика подходит: для начинающих, для старшего возраста 60+, для учителей, для продвинутых, для людей с ограничениями по здоровью
Класс для мужчин. Стойки на руках, Чатуранги (упоры лёжа) и много других специфичных асан йоги, которые женщинам не всем под силу, а мужчинам – в самый раз.МУЖСКАЯ ПРАКТИКА
Эта практика подходит: для начинающих, для продвинутых
Класс, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. Рекомендуется для регулярно практикующих асаны и желающих более глубоко изучить искусство Пранаямы, а также для тех, кто желает познакомиться с дыхательной практикой по методу Б.К.С. Айенгара.ПРАНАЯМА
Эта практика подходит: для начинающих, для беременных, для старшего возраста 60+, для учителей, для продвинутых, для людей с ограничениями по здоровью, впервые на йоге.
Специально подобранная программа работает с «проблемными зонами». Сочетание статических и динамических асан повышает расход калорий, подтягивает мышцы и улучшают осанку. Перевернутые позы регулируют гормональный фон, что также способствует нормализации веса. Для учеников разных уровней, после Ознакомительного класса.СТРОЙНАЯ ФИГУРА
ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ
Класс для тех, кто ранее не занимался йогой или пришёл в метод Айенгара из других школ йоги. Рекомендуем начать с Ознакомительного класса. Курс из 8 занятий, посвященный первому знакомству с методом йоги Б.К.С. Айенгара. Также, если вы давно и регулярно занимаетесь йогой в других школах, настоятельно советуем посетить эти занятия, чтобы понимать специфику нашего метода и воспринять важные базовые условия практики. Вы изучите основные движения в простых позах, азы перевернутых поз и Шавасаны (расслабления).
Эта практика подходит: для начинающих, впервые на йоге
НОВОСТИ\АКЦИИ
Друзья!
В нашей студии проходят ознакомительные занятия для людей , кто хочет заниматься йогой по методике Айенгара. Вы можете присоединиться к любому из ознакомительных занятий.
Метод Айенгара – одна из самых безопасных школ йоги и одна из немногих, где разработаны особенности эффективной практики для людей любого возраста. Простые позы стоя, сидя, лежа – не требует предварительной подготовки, но уже с первого выполнения начнают “работать на вас”.
Подробные инструкции помогут вам выстроить свое тело в этих позах так, что чрезмерно напряженные мышцы тела смогут расслабиться и вытянуться, а другие приобретут необходимый тонус.
В результате уже с первых занятий вы ощутите, что состояние позвоночника улучшается, уходят мышечные зажимы, улучшается гибкость.
Внимание! Набор! Йога! Мужская практика Вт. Чт. 20.00.
Если вы мужчина , боитесь многочисленных групп, и хотите чтобы тренер йоги понимал ваше тело не только в теории!!!
Талантливый и внимательный тренер Шагалиев Дмитрий с радостью откроет вам дверь в мир йоги Айенгара!
Вас ждут Чатуранги (похоже на отжимание от пола), стойки на руках, планки, то, что девушкам бывает не под силу, а мужчинам в самый раз. Да пребудет с вами сила! Вас ждет специально оборудованный зал для занятий: качественные материалы ( коврики, кирпичи, веревки, болстеры, одеяла, стулья и т.д.) для каждого ученика, которые необходимы для индивидуального подхода к занятиям, правильного безопасного выполнения, выстраивания каждой асаны (позы).
Особенно полезна йога в среднем и более позднем возрасте, для людей с ослабленным здоровьем, иммунитетом; для тех, кто не любит или по состоянию здоровья не может заниматься активным спортом, нуждается в восстановлении сил и жизненной энергии, нервной системы, после болезни и стрессовых ситуаций.
Йога Айенгара подходит для всех!
Сделайте первые шаги в йоге с нами!
Когда вы придете в класс для начинающих, от вас не потребуется читать мантры или принимать сложные позы, требующие невероятной гибкости.
Вы начнете с простых поз стоя, сидя, лежа, доступных каждому среднему человеку. Тем не менее, подробные инструкции помогут вам выстроить свое тело в этих позах так, что чрезмерно напряженные мышцы тела смогут расслабиться и вытянуться, а другие приобретут необходимый тонус. В результате уже с первых занятий вы ощутите, что состояние позвоночника улучшается, уходят мышечные зажимы, улучшается гибкость.
Друзья!
В нашей студии проходят ознакомительные занятия для людей , кто хочет заниматься йогой по методике Айенгара. Вы можете присоединиться к любому из ознакомительных занятий.
Метод Айенгара – одна из самых безопасных школ йоги и одна из немногих, где разработаны особенности эффективной практики для людей любого возраста. Простые позы стоя, сидя, лежа – не требует предварительной подготовки, но уже с первого выполнения начнают “работать на вас”.
Мы рады, что нам удалось создать в студии и на классах спокойную, непафосную и
очень “рабочую” обстановку, в которой все наши ученики чувствуют себя комфортно.
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Васильева Марина
Васильева Марина — руководитель студии и ФЦ «Вита велнес клуб», сертифицированный преподаватель йоги , международный сертификат института RIMYI (Pune,India) Introductory 2.
Практикует йогу с 2007 года. Преподает с 2014 года.
Постоянно повышает квалификацию у ведущих преподавателей йоги, таких как Габриэллы Джубиляро, Виталия Литвинова, Ольги Ильинской, Сергея Угрюмова и других.
Шагалиев Дмитрий
Шагалиев Дмитрий — ученик учительского курса УЦ «Йога-Практика».
Практикую йогу с 2012года.
Преподаю с 2017 года.
Постоянно совершенствую личную практику и повышаю преподавательскую квалификацию у ведущих преподавателей йоги, таких как Виталий Литвинов, Инна Машьянова и других.
Родионова Ксения
Родионова Ксения — закончила программу «Первый шаг» в УЦ «Йога-Практика», ученица учительского курса УЦ «Йога-Практика».
Практикую йогу с 2008 года.
Преподаю с 2017 года.
Постоянно совершенствую личную практику и повышаю преподавательскую квалификацию у ведущих преподавателей йоги, таких как Виталий Литвинов, Игорь Подмазин, Анна Самарова и других.
Сидачева Оксана
Сидачева Оксана — ученица учительского курса УЦ «Йога-Практика».
Практикую йогу с 2012года.
Преподаю с 2018 года.
Постоянно совершенствую личную практику и повышаю преподавательскую квалификацию у ведущих преподавателей йоги, таких как Виталий Литвинов, Инна Машьянова и других.
Ксения
Карина
Дмитрий
Виктория
Улучшение качества сна
Нормализация обмена веществ
Избавление от стресса
ВИДЕО
контакты
Телефон: 450-766
Адрес: Смоленск, улица Кирова, 55
